大橋店のお客様のビフォーアフターから、身体づくりのヒントをご紹介！
- 約6ヶ月で体重−6.3kg、ウエスト周りの変化を紹介する個人実例
- 着たい服や日常の予定から、自分の目標と行動を具体化
- 自炊や購入の食事、通う日を生活に合わせて考える
体重とウエスト周りの変化
こちらは、約6ヶ月で体重−6.3kgという、大橋店のお客様のビフォーアフターです。
体重の数字に加えて、ウエスト周りの変化にも注目。
ご自身の記録には、日付と写真に、いつものパンツの着心地も添えてみてくださいね。
着たい服を思い浮かべて、目標づくり
「どの服を、どんなふうに着たいか」と考えるのも、目標を決めるきっかけになります。
お気に入りの一着を思い浮かべながら、食事や運動に使えそうな時間も、一週間の予定と一緒に確認を。
平日は短い時間でできること、休日は少し時間をかけることと、予定に応じて分けるのもおすすめ。
自炊でも購入品でも、いつもの食事を土台に
普段のメニューや、食事の準備で困っている場面を聞かせてください。
コンビニのおにぎりに肉や卵のおかず、野菜の惣菜を合わせたり、家族のおかずを取り分けたりする方法もあります。
無理なく続ける食事指導・食事管理も参考に、毎日の献立を全部変えようとせず、今の食事で工夫できるところから。
通う日も、日常の予定に合わせて
ボディハッカーズラボ大橋店は、西鉄大橋駅から徒歩3分の女性専用パーソナルジムです。
マンツーマンのトレーニングや食事サポート、体験の流れは大橋店の案内をご覧くださいね。
通う日を決めるときは、移動や着替えの時間も含めて、仕事や家庭の予定と両立できるペースを一緒に考えていきましょう。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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