可愛いお子様とストレッチポールでストレッチ

こんにちは！赤坂・大濠公園店の安東です✨️

お子様連れトレーニングの様子です❣️今回は、可愛いお子様のそばでストレッチポールを使っている場面をご紹介します。お子様と一緒に、楽しく通っていただいております🤍

マットの上で向き合う、温かなひとコマですね。お子様の様子を優先しながら、ご自身の身体を動かす時間も無理なくつくっていきましょう。

お子様のそばで、ストレッチポールを使う場面

動画では、大人の方が前腕で上体を支え、太もも付近に置いたポールの上で身体を小さく動かしています。お子様は頭側のマット付近で一緒に過ごしています。

一緒に来られる時間があると、運動に通うきっかけにもなりますね。ただ、毎回同じように過ごせるとは限らないので、その日のご機嫌や様子に合わせて進めましょう。

お子様にも同じポールの動きをさせようとせず、ご自身の運動を進めましょう。ご自身が行う運動と、お子様が過ごす場所や見守り方は分けて相談してください。

動く場所と、お子様との間隔を確かめる

ポールは身体の動きに合わせて転がります。始める前に、手足を置く場所だけでなく、ポールが動く先や周りの器具との間隔も確かめましょう。

お子様が手足やポールの近くへ来た時は、動き続けながらよけようとせず、いったん止まります。姿勢を落ち着かせてから、お子様の様子を確認してください。

誰が見守るか、どこで待つかといったことも、来店前に相談しておくと準備しやすくなります。お子様だけに「近づかないで」と任せず、大人側で動く場所を調整しましょう。

ご自身の身体も、無理のない支えと小さい動きで

ご自身がポールを使う時は、前腕などで上体を支えられるかを先に確認します。支える腕がつらい、腰を反らせないと姿勢を保てないと感じたら、そのまま続けず方法を相談しましょう。

強く押しつけたり、大きく往復したりすることを目標にする必要はありません。身体の感じ方を伝えながら、落ち着いて止まれる小さい範囲から調整してください。

痛みやしびれ、強い違和感が出たら中止します。お子様へ対応する時も、ご自身が疲れた時も、休憩を挟んで大丈夫です。症状が続く場合は医療者に確認してから再開しましょう。

来店前に、同伴と体験の条件を相談する

お子様と通いたい方は、見守り方や待つ場所、途中で休憩したい時の進め方など、気になることを予約前にお聞かせください。託児の有無や利用条件も、現在の案内を確認しましょう。

運動の内容や負荷を一人ずつ相談する考え方は、パーソナルトレーニングの進め方と個別相談でも紹介しています。経験や今の身体の状態と合わせて、続けやすい方法を考えていけます。

この来店風景を紹介した当時は、「体験3回無料」のキャンペーンも案内していました。現在の体験内容や料金、適用条件は、ご予約前に店舗へ確認してください。

赤坂・大濠エリアでご相談したい方は、Body Hackers Lab赤坂・大濠公園店（女性専用）へ。お子様のいる生活に合わせながら、ご自身に合う運動の時間を一緒に考えていきましょう！

.

.

.

.

＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

.

.

まずは 3回、無料で体験できます！

.

.

実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

.

.

.

<　気になる Q&A　>

.

Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

.

.

Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

.

.

.

＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

.

.

・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

.

・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

.

.

目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

.

.

.