松井トレーナーの「二の腕引き締めトレーニング」

こんにちは！大橋店の松井です😊

二の腕の裏側を使うトレーニングの実演です🔥

「二の腕を鍛えると、腕が太くなりすぎませんか？」

トレーニング内容や食事、体脂肪などで見た目は変わるので、二の腕を鍛えたら一律に太くなるとは限りません。

上腕三頭筋を使う動きとして見てもらえればOKです！

肘の位置を大きく動かしすぎないように

二の腕種目では、重くなるほど肩や身体全体で動かしたくなることがあります。

肘の位置を安定させて、二の腕の裏側で押す・伸ばす感覚を確認してみましょう。

フォームが崩れるなら、少し軽くして大丈夫です。

二の腕トレーニングをまとめて見たい方へ

ほかの上腕三頭筋トレーニングはこちら！

→ 上腕三頭筋・二の腕トレーニングまとめ

今回の動画を撮影した大橋店はこちら。

→ ボディハッカーズラボ大橋店

肘や肩に痛みが出る時は、その日は中止しましょう。

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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