こんにちは、もりおです！
今回は、フォームを意識して取り組む背中のトレーニングをご紹介。
- 肩や肘の動きにも目を向けよう
- 引く時も戻す時も、重さをコントロール
- 身体を大きく反らさずに扱える重さで
背中の種目も、フォームを大切に
頭上のバーを持ち、肘を曲げて引き下ろすラットプルダウン。
背中を鍛えたい時も、重さだけでなく身体の動かし方を大切に！
力みすぎていませんか？
肘を下ろす時に、肩をすくめて力いっぱい引っ張っていませんか？
首や肩まわりに余計な力が入りすぎないよう、トレーナーと動きを確かめます。
戻すところまで丁寧に
引く動作だけでなく、バーを戻すところまでが一回の動き。
重さに引っ張られるままにせず、自分でコントロールしながら戻しましょう。
動きに合った重さを選ぼう
身体を大きく反らさないと引けない時は、重さを見直すタイミングです。
構え方や重さの選び方は、ラットプルダウンの基本フォームも参考にどうぞ。
ボディハッカーズラボ久留米店では、身体の動かし方や力の入れ方も一緒に練習していきます！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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