GLORIA熊本大江・水前寺の山口です！
今回は、お客様のベンチプレスをご紹介します。
- 87.5kgを3回挙げて、回数を更新
- 重さだけでなく、身体の支えとバーの動きも
- 伸び悩んだ時は、今のフォームと負荷から
87.5kgで3回、回数を更新！
今回のお客様は、87.5kgを3回挙げてベンチプレスの回数を更新しました！
重さの前に、身体の支えを
肩まわりをベンチで安定させ、足でも床を支えて構えます。
上げる時だけでなく、下ろす時もバーを自分でコントロール。
伸び悩んだら、今の動きから
重さを増やそうとして姿勢が崩れていないか、今のフォームを確かめてみましょう。
身体の支えを保てる重さに調整し、補助を受ける準備もしてから取り組みます。
目的に合わせた練習を
扱う重量を上げたい、筋肉を増やしたい、ダイエットを始めたい。
フォームや重さの考え方を知りたい方は、ベンチプレスのフォーム・重量アップも参考にどうぞ。
GLORIA熊本大江・水前寺で、目標や今困っていることを聞かせてください！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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