パーソナルジムGLORIA熊本大江・水前寺（ボディハッカーズラボ）の山口です！
- お客様が90kg×3回で回数を更新
- 100kgの目標へ、重さと回数の両方を確認
- フォームを保てる練習を、目的に合わせて相談
お客様のチャレンジをご紹介
今回のお客様は、ベンチプレス90kgで3回を挙げて回数を更新しました！
100kgという目標に向けて、練習を重ねているところです。
重さだけでなく、回数にも目を向けて
MAXの数字が気になる時も、普段の練習では「何kgを何回動かせたか」を合わせて見ていきましょう。
今日は重さに挑戦するのか、回数を重ねながら動きを確かめるのかも、練習前の相談ポイント！
同じ重さでの回数や、最後までフォームを保てたかを残しておくと、次の練習を相談する材料になります。
回数が増えても、一回ずつ丁寧に
ベンチでは両足を床につけ、背中と足で構えを落ち着かせるところから。
バーを胸の方へゆっくり下ろし、姿勢を保ちながら押し戻すのが基本！
腰を大きく反らしたり、下ろす速さを抑えられなかったりする時は、回数を追わずに重さや進め方を見直します。
伸ばしたいことを、一緒に考えよう
ダイエット、筋肉を増やしたい、扱う重量を上げたいなど、目標は人それぞれです。
フォームや練習の組み立てを知りたい方は、ベンチプレスのフォームとバリエーションも参考にどうぞ。
「最近回数が伸びない」「自分に合う練習を知りたい」など、パーソナルジムGLORIA熊本大江・水前寺（ボディハッカーズラボ）で気軽に聞かせてください！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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