吉川トレーナーが担当した、お子様連れのお客様のトレーニングをご紹介します♪
- お子様と一緒に来店されたお客様の実例
- 産後の運動は、出産の経過と体調を伝えて相談
- 待つ場所や持ち物も、来店前の準備に
お子様と過ごしながら、身体づくりに取り組む
吉川トレーナーのお客様が、お子様と一緒に来店され、トレーニングに取り組まれました。
一時間一組でお部屋をご利用いただき、お母様の運動中はお子様も店内で過ごされました。
お好きなお菓子やおもちゃの持ち込みもご案内していましたが、これから利用する時は、希望する店舗へ持ち物や過ごし方を確認してくださいね。
お子様が近くにいるだけで安全と考えず、誰が様子を見守るか、器具から離れて待てる場所はどこかまで相談しておきたいですね。
産後の運動は、出産の経過から相談を
産後に運動を再開する時は、出産からの経過や身体の状態を、医師や助産師、担当トレーナーへ伝えるところから。
出産の経過が順調だった場合は、体調に合わせて散歩や軽いストレッチなど、穏やかな動きから始められます。
帝王切開や出産時の合併症などで回復に時間がかかる場合は、負荷の高い運動を始める前に医師や助産師へ相談してください。
ランニングや跳ぶ運動を再開する前も、産後の健診などで相談し、出産前と同じ強さへ急いで戻さないことがポイント！
おもちゃは、好きな物と安全の両方を確認
持参するおもちゃを選ぶ時は、お子様の好みだけでなく、表示された対象年齢や注意書きも確かめます。
三歳未満のお子様には、小さな部品や外れやすい飾りの付いたおもちゃを渡さず、飲み込める物が紛れていないかチェック。
電池のふたがしっかり閉まるか、ひび割れや取れかけの部品がないかも、荷物に入れる前に見ておきます。
遊んでいる間も目を離さず、対応が必要になったら運動の手を止めるなど、お子様の様子に合わせて休憩を取ってくださいね。
運動の予定には、休む時間も一緒に
育児の合間に運動を続けるなら、家事も運動も一人で全部こなそうとせず、家族などに頼めることを具体的に伝えてみます。
例えば、外出の支度を手伝ってもらう、帰宅後に休む時間を取るなど、運動の前後まで含めて予定を考えると相談しやすくなります。
食事や体重について相談する時は、産後であることに加え、授乳中かどうかも伝え、自分の生活に合った進め方を選びたいですね。
お子様連れでの利用や身体づくりの相談は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から、利用したい店舗へ気軽にお問い合わせください♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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