山本トレーナーの研修に、吉川トレーナーと武田トレーナーが参加し、学んだ知識を共有しました！
- 機能改善をテーマに、仲間と学び合う研修
- 動きの目的をそろえ、伝えるポイントを絞る
- 言葉と見本を使い分け、受け手の感想も聞く
学んだ知識を、仲間へ伝えるアウトプット会
山本トレーナーによる研修では、吉川トレーナーと武田トレーナーが熱心に学んでいました。
月に一度のアウトプット会として、それぞれが学んできたトレーニングの知識を持ち寄り、理解を深めていました♪
自分が知っていることを人へ伝える時は、用語を並べるだけでなく、取り組む人にどう説明するかも考えたいところ。
練習の目的と、動かす時に意識するポイントを整理しておくと、見本を見せながら説明する順番も組み立てられます。
最初に、何を確かめる練習なのかをそろえる
動きを教わる時は、いきなり細かな注意点を全部覚えようとせず、まずその練習の目的を確認しましょう。
説明する側も、最初は少数のポイントに絞り、相手が言葉の意味を理解して試す時間を取るのがコツ。
例えば足元を意識する説明なら、どこへ力を向けるのかを短い言葉で示してから、一つの動きを確かめます。
次々に説明を重ねるより、今のポイントが伝わったかを聞いてから進むと、分からない部分をその場で相談できますね。
身体の場所を伝える言葉と、動きを描く言葉
スクワットの説明を例にすると、「かかとで押す」は、身体のどこに意識を向けるかを伝える言い方です。
一方、「床を押す」は、周りのものへどう働きかけるかをイメージする言い方で、同じ動きでも伝え方が変わります。
どちらか一方だけに決めず、取り組む人が理解しやすい言葉を選び、必要に応じて見本も組み合わせます。
身体の部位の名前だけではつかみにくい時は、動く方向が分かる見本をもう一度見せてもらってくださいね。
受け手の感想を聞き、説明を磨いていく
練習を終えたら、「どちらの言葉が分かりやすかったか」「どの動きで迷ったか」を振り返ることも学びの一つ。
伝えた側の感覚だけで判断せず、受け手の希望や理解しやすかった説明を聞き、次の伝え方へ生かしていきます。
同じ説明でも人によって受け取り方は違うので、言葉、見本、試す時間を組み合わせながら、自分に合う学び方を相談したいですね。
身体の動かし方やトレーニングの相談は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から気軽にお問い合わせください♪
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