武本トレーナーと吉川トレーナーが、研修を兼ねた合同トレーニングに取り組みました♪
- 自分たちの身体づくりと、仲間との知識共有
- 目指したい姿と、その理由を言葉にする
- 方法を伝える時も、動きが分かる説明を
自分たちも取り組み、学びを持ち寄る
武本トレーナーと吉川トレーナーは、研修を兼ねた合同トレーニングで、トレーニング方法などの知識を共有していました。
お客様の身体づくりを支えるだけでなく、自分たちも健康的で美しい身体を目指して取り組むことを大切にしていました♪
方法を学ぶ時は、種目名や重さだけでなく、何を目指す練習なのかを言葉にしておくと、取り組む目的を整理できます。
自分に合ったやり方を探すためにも、分からない動きや説明はそのままにせず、見本と一緒に確認したいですね。
理想の身体を、本人にとって意味のある目標へ
身体づくりを相談する時は、他の人の目標をそのまま借りるより、自分がどうなりたいのか、その理由から考えてみます。
例えば「好きな服を楽しみたい」「運動する習慣をつけたい」など、暮らしの中で実現したいことを言葉にするところから。
大きな目標を決めたら、今週取り組めることへ小さく分け、何をいつ行うのかまで具体的にしておきます。
なぜその目標を目指すのかを確認しておくと、予定が忙しくなった時も、続け方を相談する軸になりますね。
分かりやすい説明は、短い言葉と見本で
動かし方を伝える時は、一度にたくさんの注意点を並べず、まず練習の目的と少数のポイントに絞ることがコツ。
例えばスクワットなら、「かかとで押す」と身体へ目を向ける言い方や、「床を押す」と動作をイメージする言い方を使い分けます。
言葉だけでは分かりにくい時は、実際の見本を見ながら、どの方向へ動くのかを確かめましょう。
どちらの言い方が分かりやすいかを伝えてもらい、相手の反応に合わせて説明を変えることも、知識を生かす工夫です。
続ける予定と、必要なサポートを一緒に考える
練習の予定は、理想の頻度だけで決めず、仕事や家事など普段のスケジュールに無理なく入る時間を探します。
今うまく続いていることと、助けてほしいことを分けて話すと、一人で抱えずに相談しやすくなります。
予定が変わる週は、すべてをやめるか無理をするかの二択にせず、取り組む時間や小さな目標を見直していきたいですね。
身体づくりの目標や練習方法の相談は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から気軽にお問い合わせください♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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