武田トレーナーのモニターとして、２か月の身体づくりに取り組まれたお客様をご紹介♪
- ２か月通われ、目標を達成されたお客様のご紹介
- 体重もウエストも、測り方をそろえて記録
- 自分の目標と生活に合う、次の行動を相談
目標達成と、立ち姿の変化を喜んで
武田トレーナーのモニターとして通っていただいたお客様が、２か月の取り組みで目標を達成されました！
姿勢も改善され、立ち姿も良くなったという、うれしいご報告です♪
ご紹介している変化は、このお客様ご自身の取り組みの結果です。
身体づくりを始める時は、ほかの人の減量幅をそのまま目標にせず、自分がどうなりたいか、今の生活で何に取り組めるかを相談してくださいね。
体重は、測る条件をそろえるところから
体重を記録する時は、同じ体重計を使い、測る時間帯や服装もそろえると比較しやすくなります。
体重計はカーペットの上を避け、硬く平らな床に置き、表示がゼロに戻ってから乗るのが基本。
朝のトイレの後、飲食する前など、自分が続けやすいタイミングを決め、靴を脱いで静かに立って測ります。
測った日と数値を残しておくと、その場の数字だけで終わらず、取り組みを振り返る時にも役立ちます。
ウエストは、位置とメジャーの当て方を確認
ウエストを測る目安は、一番下の肋骨と骨盤の上端との中間です。
メジャーは床と平行になるよう身体に回し、皮膚に沿わせながらも、食い込むほど強く締めないようにしてください。
お腹に力を入れてへこませず、自然に息を吐いたところで測ることがポイント！
一度だけでなく二度測って確かめ、毎回同じ位置と当て方で記録すれば、測り方の違いで数字を追いかけずに済みます。
次に取り組むことも、自分に合う形で
ラボでは、山田トレーナーのデビューに向けたモニター募集も行いました。
身体づくりの相談では、目標に加え、続けやすかった運動や難しかった予定も伝えると、次の行動を考えやすくなります。
例えば、運動する曜日を決める、忙しい週は短い時間へ調整するなど、実行できる小さな目標から組み立てていきましょう。
今の受付内容やご相談先は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から、利用を考えている店舗へお問い合わせください♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
