武田トレーナーが担当した、卒業試験モニターのお客様の身体づくりをご紹介♪
- 武田トレーナーの丁寧な指導と、お客様の進捗
- なりたい姿に加え、取り組める行動も具体的に
- できたことと困ったことを振り返り、次へつなげる
お客様との信頼を重ねる、丁寧な関わり
武田トレーナーが担当したモニターのお客様は、トレーニングを続ける中で、少しずつ結果が出始めていました。
元ホテルマンの経験を持つ武田トレーナーは、優しく丁寧な指導で、お客様からの信頼も厚い様子でした。
身体づくりを支えてもらう時は、できたことだけでなく、分からないことや困っていることも伝えたいですね。
ここからは、トレーナーと目標や進み具合を話し合う際に役立つ、具体的な振り返り方をご紹介します。
なりたい姿の先に、どんな楽しみがある？
目標を相談する時は、身体を変えたい理由まで言葉にすると、自分が大事にしたいことを整理できます。
例えば「好きな服を楽しみたい」「身体を動かす趣味を続けたい」など、実現したい生活も一緒に伝えてみましょう。
どちらも相談の一例で、周りの人と同じ目標にそろえる必要はありません。
気持ちが揺らいだ時も、最初に何を楽しみに始めたのかを振り返ると、次に取り組むことを考える手がかりになります。
大きな目標を、今週の行動に分けてみる
先の目標だけでなく、今週どの時間に何をするかまで具体的にすると、取り組んだかどうかを確かめやすくなります。
例えば運動する予定を決めるなら、仕事や家事の予定を見て、実際に使える時間帯から選ぶことがポイント！
朝が苦手なのに早朝の予定を詰め込むなど、生活に合わない計画を無理に立てないようにします。
予定どおりに動けない日も考えて余地を残し、月や週単位の小さな目標をトレーナーと相談しておきたいですね。
できたことと、手助けが必要なことを話す
振り返る時は「うまくできたか」だけで終わらせず、何が続けやすかったか、どこで困ったかを分けて伝えます。
例えば「時間を決めたら取り組めた」「動かし方をもう一度教えてほしい」と話すと、次に必要な支援を相談しやすくなります。
うまくいった工夫は次にも生かし、難しかったところは予定や伝え方を見直しながら進めていきましょう。
自分に合う身体づくりのご相談は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から気軽にどうぞ♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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