お子様と一緒に通う時間も、お客様の身体づくりを応援♪
- お子様が眠っている間に取り組まれた来店の実例
- 筋肉痛の強さではなく、身体の状態を確かめる
- 休息と通い方も含め、続けられる内容を相談
お子様の様子に合わせて、できることを
山本トレーナーが担当した、お子様連れのお客様をご紹介します。
ママがトレーニングしている間に、お子様はすやすやお昼寝♪
その場の状況に合わせてできる運動に取り組んでいただき、翌日には、これまでで一番の筋肉痛だったという感想も届きました。
ただし、痛みの強さを目標にする必要はなく、運動後の身体の状態まで確かめながら続けたいですね。
筋肉痛が強いほど、効いたとは限りません
慣れない運動や、いつもより強い運動の後は、時間がたってから筋肉が痛むことも。
こうした筋肉痛は、トレーニングの効果を測る物差しではありません。
痛くならなかったからといって、すぐに重さや回数を増やすのではなく、まずは決めた動きを無理なく行えたかを振り返ります。
次の相談では「いつから、どこが、どんな時に痛むか」を伝えると、身体の状態を具体的に共有できます。
痛む部位を追い込まず、回復の時間も
筋肉痛が残る時は、同じ部位へ強い負荷をかけ続けず、運動の強さを落としたり、休んだりして調整します。
予定していたメニューを全部こなすことよりも、その日の身体に合わせることを優先！
動いている最中に突然鋭い痛みが出たら、いったん運動をやめ、必要に応じて医療機関へ相談してください。
強い腫れや、休んでも良くならない痛みも、単なる筋肉痛と決めつけずに確認しましょう。
通う予定も、一緒に相談しておく
お子様連れで続けたい時は、同伴できる条件や待つ場所、途中で対応が必要になった時の相談先を、希望する店舗へ確かめておきます。
一週間の予定を見ながら、家族などに手助けを頼める時間と、無理なく動けそうな時間を書き出してみるのも一つの工夫。
忙しい日に予定どおり進まなくても、次に取り組める日や内容を考え、生活に合うペースを相談していきたいですね。
お子様連れの通い方や身体づくりのご相談は、ボディハッカーズラボの店舗一覧から気軽にどうぞ♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
