福岡市東区で、お子さまと一緒に通えるパーソナルジムを探している方へ。
今回は、吉川トレーナーのお客様の実例をもとに、子連れで運動する日の準備と相談のポイントをご紹介します！
- 赤ちゃんと一緒に来店した、お客様のパーソナル実例
- 運動の内容は、産後の回復とその日の体調に合わせて
- 見守り方と中断の流れを、予約前に相談しておこう
赤ちゃんも一緒に、パーソナルの時間
こちらは、吉川トレーナーのお客様が、赤ちゃんと一緒に来店したパーソナルトレーニングの様子です。
赤ちゃんを抱っこしながら、しゃがんで立ち上がる動きに取り組んでいます。
お子さまの様子を見ながら、ご自身の身体を動かす時間もつくっていきたいですね。
練習の内容は抱っこしたまま行うことを前提にせず、ご本人の体調とお子さまの状態に合わせて相談しましょう。
産後の身体づくりは、回復に合わせて
産後に体型や体重が気になっても、妊娠前と同じ負荷へ急いで戻す必要はありません。
出産の経過や身体の回復を踏まえ、軽い運動から少しずつ取り組み方を考えていきましょう。
帝王切開などで回復に時間が必要な方や、再開に不安がある方は、医師や助産師に相談してから進めてください。
トレーナーにも気になることや日々の疲れを伝え、その日に無理なく動ける内容を相談してみましょう。
予約前に、見守りと過ごす場所を具体的に
子連れで通いたいときは、お子さまの月齢・人数と、普段の過ごし方を伝えてみてください。
0歳の赤ちゃんと同伴する場合も、どこで過ごし、誰がどのように見守るのかを聞いておきましょう。
一緒に入室できることと、専任スタッフへ預ける託児は別なので、希望する店舗の対応を確かめることが大切です。
ベビーカーでの入店や、授乳・おむつ替えの場所、用意したい持ち物も、来店前に相談しておくと準備しやすくなります。
お世話が必要になったら、いったん休憩
お子さまが抱っこやお世話を必要としたときは、運動をいったん止めて対応しましょう。
予定した種目を最後まで続けることよりも、その場で落ち着いて過ごせる流れを優先してみてください。
途中で中断した場合の終了時刻や予約の扱いも、あらかじめ聞いておくと当日の見通しを立てやすくなります。
子連れで通う準備には、お子さま同伴でのパーソナルジム利用ガイドも参考にしてみましょう。
お子さまとの生活リズムに合わせながら、ご自身の身体づくりも少しずつ進めていきましょう！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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