杉山トレーナーのお客様が取り入れた、セブンイレブンの「鶏むね肉＆ブロッコリー」をご紹介♪
おかずを手軽に用意したいときは、こうした購入品を活用する方法もありますね。
- 鶏むね肉をたんぱく質源に
- ブロッコリーで野菜も一緒に
- たれの量や主食との組み合わせを考える
鶏むね肉のおかずを手軽に
鶏むね肉は、筋肉など身体の組織をつくるたんぱく質の供給源です。
調理済みのおかずを使えば、自分で肉を調理する手間を省けます。
ブロッコリーも一緒に取り入れる
肉と野菜を別々に用意せず、ひとつのおかずで組み合わせられるのも便利なところ。
ブロッコリーからは食物繊維も取り入れられます。
忙しい日の野菜のおかずの選択肢にもなりますね♪
別添えのたれは好みに合わせて
購入された商品には、ノンオイル旨塩ダレが付いていました。
油を使っていないたれでも、食塩を含む場合があります。
使う量は味を見ながら調整し、商品を選ぶときはパッケージの栄養成分表示も確認してみてください。
主食と合わせて一食に
ご飯やおにぎりを合わせると、日常生活や運動のエネルギー源になる炭水化物も取り入れられます。
主食の量は、その日の活動やほかの食事とのバランスに合わせて考えたいですね。
全部を手作りしようとせず、準備しやすい組み合わせを見つけていきましょう♪
ボディハッカーズラボの店舗一覧から、通いやすい店舗を探してみてください♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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