山田トレーナーのお客様の、購入したサラダを取り入れた食事をご紹介♪
ファミリーマートの「オクラたっぷりネバネバサラダ」に、ご飯と目玉焼き、野菜を合わせた食事です。
- 購入したサラダも野菜を食べるきっかけに
- 目玉焼きをたんぱく質源に
- ご飯や味付けも含めて組み合わせる
購入品で準備を手軽に
この食事では、パック入りのサラダを使っています。
野菜のおかずを一から用意するのが難しい日にも、購入品を活用する方法がありますね。
普段の食事に野菜を取り入れるきっかけとして、選択肢を増やしておくと便利です♪
オクラと葉物を組み合わせて
パックのサラダにはオクラ、お皿には葉物と千切りの野菜を添えています。
野菜からは食物繊維も取り入れられます。
食感の異なるものを合わせると、サラダの楽しみ方も広がりますね。
目玉焼きをおかずに
野菜の横には、目玉焼きも添えています。
卵は、筋肉など身体の組織をつくるたんぱく質の供給源。
ご飯と味付けも合わせて考える
主食のご飯は、日常生活や運動のエネルギー源になる炭水化物を含みます。
量は、その日の活動やほかの食事とのバランスに合わせて考えたいですね。
購入したサラダのたれや、お皿のドレッシングも、必要な分を使いながら味を楽しんでみてください♪
ボディハッカーズラボの店舗一覧から、通いやすい店舗を探してみてください♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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