箱崎店の吉川トレーナーが紹介した、自分の身体をチェックする習慣です♪
- 体重計に乗る頻度は、ときどき
- 日々の見た目や変化にも目を向ける
- 体重の数字だけにとらわれない考え方
体重計は、ときどき使う
吉川トレーナーは、体重計にはたまに乗るという自分の習慣を紹介していました。
見た目の確認は日々の習慣に
一方で、身体の見た目は毎日チェックしているとのこと。
数字を測ることと、鏡で自分の様子を見ることを分けて取り入れていました。
食事などによる変化にも気を配る
食べ過ぎたときなど、日々の身体の変化にも目を向けているそうです。
食事とその後の自分の様子を振り返ることも、チェックの一部として紹介していました。
体重だけでなく、ボディラインも
吉川トレーナーが伝えたかったのは、体重の数字ばかりにとらわれないという考え方。
自分が目指すボディラインにも目を向けながら、変化を感じていきたいですね♪
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< 気になる Q&A >
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