2022年03月14日
記事一覧
2022年03月13日
砂肝とピーマン炒めの食事例｜菜の花・納豆玄米ご飯・具入り味噌汁
砂肝とピーマンの炒め物を中心に、野菜や大豆製品を組み合わせた食事をご紹介します。 お客様の四つの器を、献立づくりの参考に 砂肝とピーマンの炒め物に、菜の花・納豆玄米ご飯...
2022年03月13日
24時間ジム利用で来られた場合もマシンを使ってトレーニング出来るよう、フォームから使い方など細かく指導
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年03月13日
ご夫婦で楽しく、赤ちゃん連れで通われているペアトレーニングの様子
ご夫婦で楽しく、赤ちゃんも一緒に通われています！ 箱崎店での川村トレーナーとご夫婦のセッションパパと過ごすお子さまの楽しそうな様子ペアや子連れで...
2022年03月12日
ダイエット食事例（豆腐、雑穀米おにぎり、トマトとアボガド、胸肉ともやしきゅうりの中華和え）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年03月12日
ママのパーソナルトレーニングの横で、覚えたての寝返りを楽しそうに
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2022年03月12日
お客様の片脚トレーニングの進歩｜構えと動きを確かめながら負荷を選ぶ
何も持たない練習からバーを担ぐ段階へ進まれたお客様の報告と、片脚のトレーニングで確かめたい構えや動きをご紹介します！ 前足の裏全体で支える構...
2022年03月11日
彩り豊かな自炊弁当の食事例｜サラダ・豆腐・野菜のおかずを別容器に
野菜を取り入れた、彩り豊かな自炊のお弁当をご紹介します。 お客様の自炊弁当を、毎日の献立の参考に サラダ・豆腐・野菜のおかず・ご飯を別の容器に 彩りだけでなく、主食・主...
2022年03月11日
卒業試験モニターも終了し、無事デビューしたみなみ（まいも）トレーナーの今後に期待
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年03月11日
ペアトレーニングでお家でできるエクササイズ！二人なら2倍たのしい
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年03月10日
ボディメイク食事例（さつまいもの味噌汁、ブロッコリーと鶏肉炒め）
杉山トレーナーのお客様の、ボディメイク中のお食事をご紹介♪ さつまいもの味噌汁と、ブロッコリーと鶏肉の炒め物に、ご飯やサラダを合わせた献立です。 ...
2022年03月10日
どんな動きでも、なぜこれが必要なトレーニングなのか理解しながら行うことで効率がアップ
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年03月10日
ペアでおしりのトレーニング！競いながら出来るのでモチベーションも上がりやすいですね
一緒に頑張る相手がいるのも、ペアトレーニングの楽しさですね！ 上橋トレーナーによるペアのお尻トレーニング紹介一緒に練習する楽しさと、お互いから受...
2022年03月9日
コンビニで簡単！野菜、味噌汁、タンパク質をそろえることもできますよ
上橋トレーナーのお客様の、コンビニを活用したお食事をご紹介♪ 肉のおかずとサラダ、味噌汁に、おにぎりを添えた献立です。 肉のおかずとおにぎりで主...
2022年03月9日
ヒップリフトでスキニーデニムを履きこなせるようなお尻に
ヒップリフトでお尻を上げるとき、腰まで強く反らせていませんか？ 負荷を足す前に、両足で身体を支え、上げて戻せる範囲をつかみたいですね。 &nbs...
2022年03月9日
半袖に衣替えする季節は気になる、二の腕を引き締めるトレーニング
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年03月8日
スタミナつきそうなボディメイク食事例（胸肉、納豆、半熟卵、山芋、アボカド）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年03月8日
