2022年05月15日
「機能改善トレーニング」一覧
2022年05月14日
お昼の自炊ボディメイク弁当はシンプルに、玄米おにぎり、タンパク質、野菜を意識するところから
上橋トレーナーのお客様の、自炊のお昼ご飯をご紹介♪ 玄米おにぎりに主菜と野菜を合わせた、シンプルなお弁当です。 おにぎりは、活動を支えるエネルギ...
2022年05月14日
仕事がお忙しく、約1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングにこられたお客様の下半身トレーニング風景
忙しい仕事の合間に、約1ヶ月ぶりのトレーニング！ 仕事の合間に約1ヶ月ぶりのトレーニングブランクを感じさせないお客様の動き再開する日の練習と、次...
2022年05月14日
腕立て伏せは身体一つで、自宅で気軽に行えるトレーニングのため、上半身を引き締めたい方などにオススメ
自宅でも取り組める腕立て伏せを、自分に合う形から！ 膝をついて丁寧に練習する腕立て伏せ胸や腕を使い、身体を支える動き自宅でも続けるためのフォーム...
2022年05月13日
ファミリーマートでのボディメイク食事例（豚バラと国産野菜蒸し、とろサーモンいくら巻き）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月13日
ペアパーソナル卒業された後も定期的に継続されていて、体のメンテナンスと随時相談にも
コースを卒業した後も、二人で身体づくりを継続！ コース卒業後も続けるペアトレーニング二人で頑張る時間と、それぞれのペース練習で気になることを相談...
2022年05月13日
パーソナルトレーニングの１時間、最後の最後まで頑張られて出し切って素晴らしいです
福田トレーナーのお客様の、セッション終盤のトレーニングをご紹介♪ 最後まで取り組む姿が印象的な、パーソナルトレーニングの一場面です。  ...
2022年05月12日
ボディメイクお昼ご飯例（玄米わかめごはん 納豆、オクラ、ゆで卵、鶏むね肉、サニーレタス）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月12日
家トレ用にセッション中に動画撮影をして、お客様に持ち帰って頂くこともお勧めしてます
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . 大橋...
2022年05月12日
肩の筋肉は体積が大きいため、消費カロリーが高く、相対的に顔も小さく見える効果もあるのでボディメイクにオススメ
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年05月11日
ダイエット・ボディメイクサラダ例（ゆで卵、ブロッコリー、鶏肉 パプリカ、かぼちゃ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月11日
女性もしっかりと肩を鍛えることでボディラインがより美しく見えるように
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年05月11日
ラボではトレーナー同士の合同トレーニングも推進しています
トレーナー同士の研修で、身体を動かしながら学びを深める！ 福田・磯本トレーナーのスクワット研修自分の身体で体感しながら深める学びお客様に伝えるた...
2022年05月10日
ボディメイク夜ご飯例（塩鮭滝、ゆでたまご 大根、鳥もも、サニーレタス、ささみ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月10日
身体づくりを再開した福田トレーナー｜前後の足元を整える練習
福田トレーナーの身体づくり再開の練習から、前後の足元を整えて上下する動きと、無理なく取り組むためのポイントをご紹介します！ 再開時は、重りな...
2022年05月10日
ペアで取り組む片脚の練習｜飛行機のようなポーズと戻り方
飛行機のように腕を広げるペアトレーニングから、片足で支えながら身体を前へ傾け、立位へ戻る練習のポイントをご紹介します！ 支える脚の膝を軽く曲...
2022年05月9日
ダイエット・ボディメイク食事例（キムチツナ、納豆、玄米、卵 きゅうりとカニかまの醤油マヨ）
平川トレーナーのお客様の、ボディメイク中のお食事をご紹介♪ キムチツナ、納豆、卵を玄米に合わせ、きゅうりとカニかまの醤油マヨを添えた献立です。 ...
2022年05月9日
