2021年12月10日
「機能改善トレーニング」一覧
2021年12月9日
ダイエットボディメイクお昼の手作り弁当例（ブロッコリー野菜、枝豆、焼き鮭）
福田トレーナーのお客様の、お昼の手作り弁当をご紹介♪ ブロッコリーなどの野菜、枝豆、焼き鮭、ずり、玄米おにぎり、れんこんの煮付けを組み合わせています。 &nb...
2021年12月9日
女性らしい砂時計ボディを目指し、背中の大筋群である広背筋のトレーニング
要約 意味：「砂時計ボディ」は、肩・背中側とヒップに対してウエストが相対的に細く見えるシルエットを表す言葉 背中：広背筋などを鍛えることは、上半身のラインづくりの一部になる 注意：特定の筋トレだけで...
2021年12月9日
パーソナルトレーナー実技研修中（不良動作の改善）
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2021年12月8日
チキンサラダと魚介ソテーの昼食例｜玄米ご飯・味噌汁を添えた一皿
肉も魚介も楽しめる、お客様の昼食をご紹介！ チキンサラダとえび・イカのソテーを合わせた昼食例 主菜の食品を合わせた量と、野菜の組み合わせを見る ご飯と味噌汁も含めて、一...
2021年12月8日
吉川トレーナーがSBC FINALで優勝、美ボディ日本一に（福岡女性パーソナルトレーナー）
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . 箱崎...
2021年12月8日
短期2ヶ月ボディメイクモニター、ビフォーアフター
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . ...
2021年12月7日
海鮮系はタンパク質も多く、良質な脂質もとれるのでおすすめ
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2021年12月7日
腕周りの燃焼効率を上げるトレーニング
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc...
2021年12月7日
冬はもこもこを着た赤ちゃんとお揃いトレーニングウェアでジムにどうぞ
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2021年12月6日
ボディメイク食事例（鮭とキノコ、白菜蒸し 、ゆで卵とブロッコリーのサラダ）
杉山トレーナーのお客様のお食事をご紹介！ 鮭ときのこ、白菜蒸しに、ゆで卵とブロッコリーのサラダ、もずく入り味噌汁、玄米ご飯と納豆を合わせた献立です。 鮭にきのこと白菜を...
2021年12月6日
マウンテンクライマーの練習｜両手で支える構えと脚の入れ替え
身体を思い通りに動かしたいお客様の練習から、両手で床を支えて脚を交互に入れ替えるマウンテンクライマーのポイントをご紹介します！ 両手とお腹で...
2021年12月6日
クロスランジはヒップアップ効果があり、お家で簡単にできるトレーニング
撮影当時に上橋トレーナーが担当していたお客様のクロスランジです😊 「クロスランジって、普通のランジと何が違うんですか？」 ...
2021年12月5日
海鮮系はタンパク質も豊富でおすすめ（ダイエットボディメイク食事例）
上橋トレーナーのお客様の、海鮮を取り入れた食事をご紹介♪ ブロッコリーと海鮮の炒め物に、サラダと味噌汁を合わせています。 海鮮のおかずでたんぱく...
2021年12月5日
トレーナーと一緒に動く下半身練習｜低い構えと小刻みな足運び
トレーナーも一緒に身体を動かすセッションから、低い構えでの足運びと着地、帯を使う際に確かめたいポイントをご紹介します！ 膝と足先の向きを整え...
2021年12月5日
幼稚園、保育園がお休みの日は子供達でジムがすごく賑やかです
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2021年12月4日
ダイエットボディメイク食事例（納豆、豆腐、牛しゃぶサラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2021年12月4日
