2022年08月28日
「国分町パーソナルジム」一覧
2022年08月25日
ダイエットボディメイク食事例(納豆、もずく、味噌汁、サラダチキン、ゆでたまご、玄米、おひたし、ヨーグルト)
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ダイエットボディメイク食事例(納豆、玄米ご飯、焼き鮭、えのき、ブロッコリー、インゲン豆、キャベツ、ミニトマト)
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くびれを強調したい方や、小顔効果を実感したい方にはオススメの肩のトレーニング
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ダイエットボディメイク食事例(玄米ご飯、わかめと豆腐の味噌汁、鶏胸肉とゆでたまごのサラダ、納豆、豆腐、めかぶ)
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お盆休みで暴飲暴食しすぎてしまった方も、また綺麗な食事と運動習慣にもどしていきましょう
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内股を鍛える事が出来るスモウデットリフト!身体が固い方や腰痛持ちの方には、通常のデットリフトよりもオススメの種目
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ダイエット・ボディメイク食事例(わかめたっぷりスープ、玄米ご飯、ゴーヤチャンプルー、お漬物)
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ダイエットボディメイク食事例(牡蠣・大根おろし、キノコ汁、鶏肉、漬物もりあわせ)
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背面の筋肉を引き締めるデットリフト!簡単そうな動きに見えますが、実際にやってみると難しい種目の1つ
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ダイエットボディメイク食事例(砂ずり、野菜炒め、豆腐、ゆで卵、サラダ、玄米ご飯)
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水分をしっかりとるのとタンパク質、野菜をちゃんと食べるのもトレーニングのうち!夏バテに負けず頑張りましょう
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