2023年03月21日
「女性パーソナルトレーナー」一覧
2023年03月21日
片足立ちトレーニングは体幹、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏等 、身体の色々な部分を使います
安東です！ 片脚の立ち上がりに挑戦する、大橋店のお客様をご紹介支えの使い方や動く範囲は、バランスに合わせて調整難しく感じる場面を伝えて、取り組み...
2023年03月20日
ダイエット・ボディメイク食事例（ほっけ、大根おろし、めかぶ、わかめ、椎茸、きゅうり、ブロッコリー、ゆで卵）
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2023年03月18日
ダイエット・ボディメイク食事例（野菜盛り、鶏胸肉、豆、さつまいも）
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2023年03月18日
オンラインにて、自分の体重を利用してお尻と脚のトレーニング！正しいフォームと知識がつけば、ご自宅でも楽しめます
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2023年03月16日
ダイエット・ボディメイク食事例（ブロッコリー、豆腐、もやし、胸肉、トマト、野菜盛り）
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2023年03月16日
子連れのセッション実例｜赤坂・大濠公園店のトレーニング風景
安東です！ 大濠公園・赤坂店の、お子様連れのお客様をご紹介来店時間と持ち物の気になる点を、先に整理ご自身が取り組みたいことも、遠慮なく相談 &n...
2023年03月15日
3ヶ月パーソナルトレーニングビフォーアフター（数値はもちろん、姿勢も整ったことで見た目が大きく変わりました）
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2023年03月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（金平ごぼう、茶碗蒸し、もやし豆笛豚肉ポン酢）
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2023年03月13日
寒暖差がはげしい日が続きますので、しっかり食べて体調を整えていきましょう！
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2023年03月11日
朝ごはんを食べる習慣がない方は、まずは朝ごはんをすこしでもたべるところから始めてみましょう
朝ごはんを食べる習慣をつけたい方へ、お客様の食事例をご紹介！ 慌ただしい朝に何品も用意するのは、なかなか大変ですよね。 まずは、自分が食べやすく...
2023年03月11日
ジムに通わなくてもオンラインパーソナルで正しく体を動かし、柔軟性、パフォーマンスをあげることができます
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2023年03月9日
自炊のダイエット・ボディメイク食事例（鮭、ゆで卵、玄米ご飯、ブロッコリー）
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2023年03月9日
大濠公園・赤坂店、お子様連れのお客様の背中トレーニング！お子様連れでの産後ダイエット大歓迎です
安東です！ 大濠公園・赤坂店から、子連れのお客様をご紹介産後の運動は、回復の状態に合わせてお子様との予定と、ご自身の希望を相談 &...
2023年03月8日
ヒップアップに欠かせないヒップスラストで、お尻の位置が上がる=相対的に足が長く見える
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2023年03月7日
ダイエット・ボディメイク食事例（鱈の塩麹焼き、ほうれん草の卵とじ、納豆、大根と水菜のサラダ）
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2023年03月7日
棒を使った脚のトレーニング｜前脚の支えと曲げ伸ばしのポイント
棒を背中に添えて行う脚のトレーニングから、身体の構えと曲げ伸ばしのポイントをご紹介します！ コンテストを目指すお客様の、棒を使った脚の練習 ...
2023年03月6日
