【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】

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こちらは平川トレーナー

@satoshi_hirakawa_fitness_jp

の胸のトレーニングの様子です💪🏿

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大胸筋を鍛える事が出来る

ダンベルベンチプレスという種目です。

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バーベルでおこなう

バーベルベンチプレスとの違いを1つあげると

動作範囲があります。

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ダンベルでおこなうとバーベルより

大きく大胸筋に収縮と伸張を与えれる為、

この点で見ると

バーベルベンチプレスより効果的な種目です🔥✨

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ただ、片腕でバランスをとらないといけないので

高重量はバーベルより扱いにくいです😳💦

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バーベルベンチプレスでしっかり重量を扱って、

ダンベルベンチプレスでしっかり可動域をとって

トレーニングしていけると良いですね😆💪🏿🔥

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なにか聞きたいことがあれば

お気軽にコメントください！

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それではボディメイク で良い人生を♪

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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