結婚式に向けた身体づくり、今回は二の腕に取り組みます！
- 結婚式に向けた二の腕のトレーニング
- 腕の筋肉の働きと丁寧な動作
- フォームに合わせた負荷調整と相談
結婚式に向けて、二の腕のトレーニング！
今回は、大橋店のトレーナーによるパーソナルトレーニングをご紹介！
結婚式に向けて、二の腕のトレーニングに取り組んでいます。
二の腕の筋肉は、どう働く？
二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋は、肘を伸ばすときに働く筋肉です。
肘を伸ばす動きだけでなく、戻す動きもゆっくり丁寧に。
勢いで重りを動かさず、腕の動きをコントロールする練習も大切！
負荷は、フォームを保てる範囲で
重さを増やすことだけが、トレーニングの目標ではありません。
姿勢や動きが崩れるときは、負荷や回数を調整します。
まずは一つひとつの動きを丁寧につなぎ、自分に合う設定をトレーナーと探していきましょう。
目標や気になることを、気軽に相談！
結婚式に向けて気になる部分や、練習に使える時間は人それぞれ。
希望することと普段の運動量を伝えていただくと、取り組み方を一緒に考えやすくなります。
トレーニングについて聞きたいことがあれば、気軽にお声がけください！
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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