川村トレーナー自身も、脚のトレーニングに励んでいました！
- 川村トレーナー自身の脚のトレーニング
- 減量だけではない身体づくりの目標
- 目指す姿に合わせた練習と振り返り
川村トレーナーの脚トレをご紹介
今回は、川村トレーナーが脚のトレーニングに励んでいたときの様子をご紹介！
トレーナー自身も身体づくりに取り組んでいます。
身体づくりの目的は、人それぞれ
運動を始めるきっかけは、ダイエットだけではありません。
身体を大きくしたい、コンテスト出場を目標に鍛えたいなど、目指す姿もさまざま！
まずは体重の数字だけでなく、自分がどんな身体になりたいかを考えるところから。
鍛える部位も、目標と合わせて考える
筋力トレーニングでは、どの部位を鍛えたいのかによって種目の選び方が変わります。
脚といっても、太ももの前側や裏側、お尻など、動きの中で働く筋肉は一つではありません。
種目名を覚えるだけでなく、どこを使う練習なのかも知っておきたいですね！
目標に合わせて、練習を振り返る
身体を大きくしたい場合も、重さだけを急いで増やすのではなく、まずは動きをコントロールできる範囲で練習します。
同じ重さでも姿勢を保って動けるようになったか、回数を重ねても動きが乱れなかったかも、振り返りの材料に。
目指す身体やトレーニングについて気になることがあれば、気軽にご質問ください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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