カッコいい背中と腕を目指して、福田トレーナーと挑戦！
- 筋肉をつけたいお客様と福田トレーナーのセッション
- 目標と今の動きに合わせた負荷の考え方
- サポートを受けながら確認するフォームと手応え
目指すのは、筋肉のついたカッコいい身体
西新・藤崎店で行われた、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介！
筋肉をつけてカッコいい身体を手に入れたいという目標に向けて、強度の高いトレーニングにもサポートしながら取り組んでいました。
カッコいい背中と腕を目指す、その気持ちを応援していきたいですね！
強度は、重さだけで決めるものではありません
同じ重さでも、取り組む回数やその日の疲れ具合によって、きつさは変わります。
前回できたからと同じ内容を押し通すより、まず今の動きで確かめることが出発点。
姿勢を保てるか、戻す動作までコントロールできるかを確認しながら、取り組む負荷を考えます。
サポートを受けるときも、自分の感覚を伝える
トレーナーが見ている動きと、ご自身が感じているきつさは、どちらも調整の材料になります。
「最後の数回で動かしにくくなった」など、変化を言葉にすると、確認したい点が伝わりやすいですね！
サポートがあるからこそ、気になることを我慢せず、今の状態を共有して取り組みたいところ。
背中と腕の目標を、日々の練習につなげる
目指す身体があるときは、重さや回数に加えて、どんな動きで取り組めたかも振り返ります。
腕を使う種目なら、身体を大きく揺らさず動かせたかなど、教わったフォームと照らし合わせて確認。
一回のきつさだけで成果を決めず、次の練習で意識する点を見つけながら続けていきたいですね！
藤崎・室見でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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