自分では見えにくい背中も、目指す身体づくりの一部！
- 山田トレーナーが紹介するお客様の背中トレーニング
- 背中の広がりや後ろ姿を意識した目標
- 腕の動きと姿勢を確認する練習
どんな背中を目指したいですか？
トレーナーの山田です！
お客様の背中トレーニングをご紹介！
広い背中や逆三角形のような身体、薄着のときにも映えるすっきりした後ろ姿など、目指したいイメージはいろいろあります。
性別だけで目標を決めず、ご自身がどんな身体を目指したいかを大切にしたいですね。
見えにくい部位だからこそ、動きを確かめる
背中は、正面の鏡だけでは動きを捉えにくい部位です。
腕を引く種目なら、腕の動く方向や身体の傾きなど、確認する点を決めて取り組むと意識を向けやすくなります。
重さが動いたかどうかだけでなく、教わった姿勢で動かせたかも振り返りの材料に！
背中の筋肉は、一つではありません
背中には、腕を後ろへ引くときに働く広背筋や、肩甲骨の動きに関わる僧帽筋などがあります。
同じ背中のトレーニングでも、腕や肩甲骨の動かし方によって狙いはさまざま。
今の種目では何を意識するのかを理解しておくと、ただ回数を重ねる練習とは違った取り組み方ができます。
目標のイメージを、練習の目安につなげる
「背中の広がりを意識したい」「後ろ姿を整えたい」といった目標は、メニューを相談する出発点になります。
日々の練習では、前回より動きを覚えられたか、同じ姿勢を保ちやすくなったかなど、動作の変化にも注目！
見た目の目標と、今取り組む動作の両方を確かめながら、少しずつ練習を積み重ねていきたいですね。
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
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