吉川トレーナーと横山トレーナー、お尻のトレーニングに奮闘！
- 吉川トレーナーと横山トレーナーの練習
- ヒップラインづくりに向けた筋力トレーニング
- きつさだけでなく動きも確かめる振り返り
吉川トレーナーのもとで、横山トレーナーが挑戦
今回は、吉川トレーナーに追い込まれながら頑張っていた、横山トレーナーのトレーニングをご紹介！
テーマは、お尻を鍛えてヒップラインづくりを目指すこと。
お客様をサポートするトレーナー自身も、こうして身体を動かす時間を重ねています。
お尻の筋肉を意識して取り組む
大臀筋などのお尻の筋肉は、股関節を動かすときにも働いています。
見た目の目標だけでなく、「どこを動かしているか」を確かめながら取り組むと、練習で意識する点が具体的に！
きつくなってきたときこそ、動きを確認
トレーニング中は、頑張って回数を続けることに意識が向きがちです。
疲れてからも、最初と同じ姿勢や動く範囲を保てているかが、負荷を考える手がかり。
勢いに頼らないと動かせなくなったら、回数や負荷を調整して、コントロールできる動きに戻します。
自分の感覚と、相手から見た動きをすり合わせる
トレーナー同士で練習する時間は、自分で感じたきつさと、相手から見た動きを比べる機会にもなります。
「どのあたりから動かしにくくなったか」を伝えれば、フォームや負荷について確認したい点も絞りやすいですね！
頑張った感覚だけで終わらせず、次の一回に生かせる気づきも持ち帰りたいところ。
お尻のトレーニングで気になることがあれば、気軽にご相談ください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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