自宅で積み重ねた努力を、次の腹筋メニューへ！
- 福田トレーナーと挑戦した腹筋メニューの強化版
- 難しさを上げるときに確認したい動作の安定
- 自宅での練習を次のセッションにつなぐ振り返り
腹筋メニューの強化版に挑戦！
西新店で、福田トレーナーとお客様が取り組んだセッションをご紹介！
今回は腹筋メニューの強化バージョンで頑張っていただきました。
ご自宅での努力も結果につながり、成長を感じられたことがとても嬉しかったです！
難しくするときほど、動きの安定を確認
メニューの難しさを上げるときは、これまでと同じように動きをコントロールできるかが確認の出発点。
回数をこなせても、勢いに頼ったり姿勢を保てなくなったりしていれば、負荷や取り組み方を見直します。
難しいメニューに進むこと自体を急がず、今の動きを丁寧につなげていきたいですね！
自宅では、教わった形を確かめる時間に
自宅での練習では、教わった動きや回数を確認してから取り組むと、迷う点を整理しやすくなります。
動き方がわからなくなったときに、回数だけを増やして埋め合わせる必要はありません。
どの部分で迷ったかを覚えておけば、次のセッションで確認したいことが具体的に！
小さな変化も、次に進むための材料
成長を振り返るときは、難しいメニューができたかどうかだけでなく、取り組みやすさの変化にも目を向けます。
以前より動きの順序を覚えられた、最後まで姿勢を意識できた、そんな変化も振り返りの材料に。
自宅での練習とセッションを行き来しながら、一つずつ理解を深めていきたいですね！
藤崎・室見でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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