筋肥大を目指すお客様の努力が、私たちにも刺激に！
- 福田トレーナーとお客様の筋肥大に向けた取り組み
- フォームを保ちながら取り組む負荷の調整
- 練習の記録と休養を含めた身体づくり
身体づくりに向き合う姿に、刺激をいただいています
西新・藤崎店で行われた、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介！
いつも力いっぱいトレーニングに励み、ボディメイクに対して努力を惜しまないお客様。
その姿に私たちも刺激をいただきながら、一緒に筋肥大を目指して取り組んでいました。
頑張りを、コントロールできる動きにつなげる
筋肉を大きくしたいときも、重さや回数だけでなく、一回ずつの動かし方を大事にしたいですね！
疲れてくると、最初と同じように動かすことが難しくなる場合があります。
姿勢が崩れたり勢いに頼ったりする前に、回数や負荷を調整することもトレーニングの一部。
動かすときだけでなく、戻す動作までコントロールできる範囲を確認します。
前回と比べられる記録を残す
筋肥大を目指す過程では、その日どれだけ疲れたかだけでなく、取り組んだ内容も振り返ります。
種目・重さ・回数に加えて、「最後まで同じフォームで動けたか」も記録のヒント！
同じ重さでも動きに余裕が出てきたのか、途中で姿勢を保ちにくくなったのかで、次に調整したい点は変わります。
休む時間も含めて、次の練習へ
頑張った後の休養も、身体づくりには欠かせません。
同じ筋肉を毎日続けて強く鍛えるのではなく、休ませる日も含めて予定を考えます。
前回の疲れやその日の動きやすさを共有しながら、次の一回につながる取り組みを続けていきたいですね！
藤崎・室見でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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