ゴムバンド一つでも、丁寧に動かすとなかなかハード！
- お尻の引き締めを目指すバンドトレーニング
- ゴムの抵抗と戻す動作のコントロール
- 自分に合う強さと道具の状態の確認
ゴムバンドを使った、お客様のお尻トレーニング
トレーナーの山田です！
今回は、お客様がお尻の引き締めを目指して取り組まれていたトレーニングをご紹介します。
ゴムバンド一つで行えますが、実は想像以上にハードなんです！
伸ばす力に抵抗するのが、バンドの特徴
ゴムバンドは、伸びた状態から元へ戻ろうとする力を負荷として使います。
同じバンドでも、どれくらい伸びているかによって抵抗の大きさが変わるのが特徴。
軽く持ち運べる道具でも、動かし方によって筋肉に負荷をかけられるんですね！
戻すときまで、動きをコントロール
バンドを伸ばすときだけでなく、元へ戻すときも練習の一部です。
ゴムの力に任せて急に戻さず、自分で動きをコントロールする意識を。
回数を重ねるうちに動きが雑になる場合は、抵抗の弱いものを選ぶなど、フォームを保てる強さへ調整します。
バンドの強さと状態を確認してから
強いバンドを選ぶことより、狙った動作を丁寧に行えることを優先！
使う前には傷や裂け目がないかを確認し、傷んだバンドは使わないようにします。
取り付ける位置や伸ばし方は種目によって違うので、最初にトレーナーと確認しておくと、練習で意識する点がはっきりします。
大橋で女性専用のパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
