二の腕のトレーニングを教わり、自分でも実践！
- 福田トレーナーから安東トレーナーへのレクチャー
- 教わったフォームと自分で動く練習
- 合同トレーニングで学ぶ動かし方と伝え方
福田トレーナーから、二の腕の種目をレクチャー
トレーナーの安東です！
西新店で、福田トレーナーに二の腕の種目を教えていただきました。
一つひとつの動作やフォームを、細かく教えていただきました！
教わった後に、自分でも動いてみる
この後、自分自身でも取り組んでみたところ、二の腕にかなり効きました！
説明を聞くことと、自分の身体で同じ動きをしてみることは、また別の練習。
教わった姿勢や動かし方を思い出しながら試すと、どこがわからないのかも具体的に質問しやすくなります。
二の腕の後ろ側と、肘を伸ばす動き
二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋は、肘を伸ばすときに働く筋肉です。
この部分を鍛える練習では、手先だけで重さを動かすのではなく、肘の曲げ伸ばしにも目を向けると動きを整理しやすくなります。
種目ごとに腕の位置が違うので、教わった構えを確かめてから一回ずつ！
一緒に練習しながら、伝え方も勉強
福田トレーナーは、トレーニングも説明もとても上手！
一緒にトレーニングをさせていただきながら、動かし方だけでなく、説明の仕方も勉強になりました。
自分が理解しやすかった言葉や、動くときに迷った点を振り返ることも、お客様へご案内する際のヒントになります。
藤崎・室見でパーソナルジムをお探しなら、ぜひボディハッカーズラボへお越しください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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