川村トレーナー直伝の組み合わせで、背中のトレーニング！
- 2種目を合わせたお客様の背中トレーニング
- 腕や肩甲骨の動きに関わる背中の筋肉
- 種目の切り替えと個別の負荷調整
川村トレーナー直伝、2種目を合わせた背中トレ
トレーナーの安東です！
今回は、川村トレーナーが担当したお客様の背中トレーニングをご紹介！
2種目を合わせたメニューで、背中がパンパンになるほど頑張られたお客様、お疲れ様でした！
背中の筋肉は、腕や肩甲骨の動きを支える
背中には、広背筋や僧帽筋など、働きの異なる筋肉があります。
腕を後ろへ引く動きに関わる広背筋、肩甲骨を動かす僧帽筋、と役割もさまざま！
背中の種目を選ぶときは、どの方向に腕を動かすか、肩甲骨がどう動くかも、組み合わせを考える視点になります。
種目が変わったら、構えも確認
2種目を組み合わせるときは、それぞれの動きを区別して覚えておくと、切り替えがわかりやすくなります。
次の種目に移る前に、身体の向きや手を置く位置、動かす範囲を確認するひと手間を。
前の動きの勢いをそのまま持ち込まず、最初の一回から落ち着いて始めたいですね！
お一人お一人に合う、組み合わせと負荷
ラボでは、お一人お一人に合ったトレーニングをご案内しています。
同じ背中のトレーニングでも、動きの覚えやすさや、姿勢を保って取り組める負荷は人それぞれ。
2種目とも丁寧に取り組めるよう、重さや回数、休憩を含めて調整していきます。
背中の動かし方やメニューの組み合わせで気になることは、お気軽にご相談ください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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