こんにちは！福岡のパーソナルトレーニングジム、ボディハッカーズラボです。
- 川村トレーナーとお客様の胸トレーニング
- 胸の伸びと動く範囲への意識
- 和気あいあいと取り組むトレーニングの時間
大楠店での、川村トレーナーとお客様の胸トレ
トレーナーの安東です！
今回は、大楠店で川村トレーナーが担当したお客様の胸トレーニングをご紹介！
胸のストレッチを意識して取り組むメニューです。
重さや回数だけでなく、動いている間に胸がどう伸びるかにも目を向けてみましょう。
伸びる感覚と、無理に広げる動きは別
胸の伸びを意識するときも、動く範囲は自分でコントロールできるところまで。
深く動かそうとして勢いをつけたり、痛みを我慢したりする必要はありません。
胸に感じる伸びと、肩などに感じる痛みは分けて考え、痛みが出た場合はいったん動きを止めます。
戻すところまで、一回のトレーニング
胸のトレーニングでは、力を入れる場面だけでなく、元の位置に戻す動きも練習の一部です。
重さに任せて急に戻すのではなく、行きも帰りも丁寧に動かす意識を。
同じ動き方を保てなくなったときは、重さや回数を調整するタイミングですね！
和気あいあいとした時間の中で、身体の感覚も共有
川村トレーナーとお客様が和気あいあいと取り組む姿、とても素敵でした！
トレーニング中の会話では、「胸のどのあたりが伸びるか」「動かしにくいところがあるか」など、具体的な感覚も伝えられます。
楽しく取り組む時間の中でも、身体の感覚を言葉にして、フォームを確かめていきましょう！
胸の使い方や動かし方で迷ったときは、お気軽にご相談ください。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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