こんにちは！福岡のパーソナルトレーニングジム、ボディハッカーズラボです。
- 武田トレーナーとお客様のペアトレーニング
- ストレッチを取り入れた身体の準備
- 一人ひとりに合わせた負荷と姿勢の確認
武田トレーナーと、半年以上続いたペアトレーニング
今回は、当時の天神店で武田トレーナーが担当したペアトレーニングをご紹介！
お二人は、ペアで楽しく半年以上通ってくださっていたお客様です。
一緒に取り組む時間を重ねながら、姿勢にも意識を向けてトレーニングされていました。
ストレッチも取り入れながら、身体を動かす準備
お客様のトレーニングには、日頃の肩まわりの気になる点も踏まえて、ストレッチを取り入れていました。
ストレッチは、勢いをつけて大きく動かすのではなく、ゆっくり伸ばすところから。
伸びる感覚があっても、痛みを我慢して深く伸ばす必要はありません。
呼吸を止めず、無理のない範囲で行うことを意識します。
ペアでも、それぞれの動きやすさに合わせる
一緒に取り組む相手がいても、身体の動かしやすさや使える重さは人それぞれ。
同じ回数にそろえることより、自分のフォームを保てる負荷を選ぶのが練習の土台です。
相手のペースに無理に合わせず、その日の動きや疲れ方を伝えながら進めたいですね！
姿勢は、始める前と動いている間の両方で確認
姿勢を意識するときは、最初の構えだけでなく、繰り返すうちに身体の位置が変わっていないかにも注目。
疲れて反動が大きくなったときは、回数や負荷を見直すタイミングです。
ペアで過ごす楽しさも、一回ずつ丁寧に動く時間も、どちらも大切にしていきましょう！
フォームや身体の動かし方で気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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