ボディメイクは、正面だけでなく背中側にも目を向けて！
- 山田トレーナーが紹介するお客様の背中トレーニング
- 正面だけでなく、立ち姿や後ろ姿にも向ける意識
- 背中も含めたメニューと、動き方の確認
お客様の背中まわりのトレーニング
今回は、当時大楠店・大橋店を担当していた山田トレーナーから、お客様の背中まわりのトレーニングをご紹介します。
ボディメイクでは、鏡で確認しやすい身体の前側に意識が向きがち。
背中側も忘れずに取り組みたいところですね！
正面とは違う角度から、目標を考える
正面からの見え方だけでは、背中側の様子まではわかりません。
立ち姿や後ろ姿にも目を向けると、自分が普段意識していなかった部分に気づくきっかけになります。
人の目ばかりを気にするのではなく、自分がどんな身体づくりをしたいかを考える材料にしたいですね！
メニューにも、背中を使う時間を
胸やお腹などの前側だけでなく、背中も含めて身体の各部位を鍛えることが大切！
好きな種目だけを繰り返していると、よく使う部位と、あまり取り組んでいない部位が偏ることも。
最近行った種目を振り返り、背中のトレーニングも入っているか確認するのが一つの方法です。
見えにくい部分こそ、動きを確認
背中は、トレーニング中に自分の目で直接確認しにくい部分です。
回数や重さだけで判断せず、教わった姿勢や動かす範囲を保てているかも確かめるのがポイント。
トレーナーから見た動きと自分の感覚を照らし合わせながら、一回ずつ丁寧に取り組みたいですね！
背中のトレーニングをどう取り入れるか迷ったときは、お気軽にご相談ください。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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