胸のトレーニングも、動きの丁寧さを大切に！
- 千早店でのお客様の胸トレーニング
- 胸の伸びと、動きをコントロールする意識
- 無理のない範囲と、トレーナーのアシスト
千早店での胸トレーニング
トレーナーの安東です！
今回は、千早店で平川トレーナーのお客様が取り組んだ胸のトレーニングをご紹介します。
胸にストレッチをかけていく種目で、きつくなってきたときはトレーナーがアシストし、最後までサポートします。
伸ばす動きも、戻す動きも丁寧に
胸の伸びを意識するトレーニングでも、ただ大きく動かせばよいわけではありません。
勢いに任せず、自分で動きをコントロールすることが基本。
伸びを感じるところまで動かした後も、急いで戻さず、行きと帰りの両方を丁寧につなぐ意識が大切！
動かす範囲は、姿勢を保てるところまで
大きく動かそうとして、身体の姿勢が崩れてしまっては動き方が変わってしまいます。
まずは姿勢を保ちながら動ける範囲を確かめ、無理に深く伸ばすことを優先しないのがポイント。
胸が伸びる感覚と痛みは別のものなので、痛みがあるときは動きを止めてトレーナーに伝えてください。
きつくなったときこそ、アシストと動きの確認
きつくなってきた場面でサポートを受けられるのも、トレーナーと取り組む良さですね！
一回ごとの動き方が変わっていないかを確認し、フォームを保てないときは負荷や回数を調整することも大切。
胸のトレーニングで気になることは、お気軽にご相談ください。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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