ボディハッカーズラボです！
- 福田トレーナーとお客様の、プランクで締めくくるセッション
- 家で取り組む前に、場所とやり方を相談
- 長く続けることだけを目標にせず、途中の様子も共有
プランクで、トレーニングの締めくくり！
今回は、西新・藤崎店で行った、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介します。
締めくくりはプランク種目で、前半からしっかり運動された後も、最後まで取り組まれました！
プランクを家での運動にも取り入れてみたい方は、取り組み方をトレーナーに相談してみてください。
家で練習する場所を決めよう
家で運動するときは、身体を動かす場所だけでなく、周囲の家具や人の通り道にも目を向けてみましょう。
床の硬さや滑りやすさ、使えるマットなどを伝えると、その場所での準備について質問しやすくなります。
セッションで行った環境をそのまま用意できなくても、家の条件に合わせて相談して大丈夫！
姿勢の取り方と、終わり方を確認
家で練習する前に、構えを取るところから一度やってみて、分からない部分をトレーナーに聞いてみましょう。
身体を支える位置や姿勢の取り方が分かりにくいときは、見本を見ながら質問してください。
長く続けることだけを目標にせず、途中で姿勢を保ちにくくなったときの終わり方や休息も、始める前に聞いておくと迷いを減らせます。
練習で気づいたことを、次回の相談へ
家で取り組んだ後は、どこで迷ったのか、説明を思い出せなかった点は何かを短く残してみましょう。
使った場所や道具も一緒に伝えると、トレーナーが練習した条件を把握する手がかりになります。
気になることは、ボディハッカーズラボの各店舗へお気軽にご相談ください！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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