安東です！
- 平川トレーナーが担当した、背中のトレーニングをご紹介
- 重さや回数、速さを、お客様に合わせて考える
- 当日のきつさや取り組んだ内容を、次の相談へ
お客様に合わせた、背中のトレーニング
今回は、千早・香椎店で平川トレーナーが担当した、お客様の背中トレーニングのご紹介です。
このセッションの最後には、少ない回数での取り組みになる重さを選んでいました。
重さだけでなく、回数や速さなども含めて、お客様に合ったメニューを考えています！
重さを選ぶ前に、経験や目的を共有
初めて取り組む種目では、これまでの運動経験や、今回の目標をトレーナーに伝えてみましょう。
使う重さに不安がある時は、動きを確かめながら試したいことや、どこが難しそうに感じるかを相談してください。
途中のきつさも、言葉にして伝える
決めた回数が残っていても、動きを確認し直したい時や休息を取りたい時は、いったん止めて相談するのが大切！
「最初は動かせたけれど、途中から動かしにくくなった」など、変わった場面も添えて伝えてみましょう。
重さと回数を、振り返りの材料に
取り組んだ種目や重さ、回数を記録する時は、途中で休息を入れたかどうかも一緒に残しておきましょう。
数値だけでなく、難しく感じた場面も振り返ると、次回に確認したいことを整理できます。
自分に合う進め方は、ボディハッカーズラボ千早・香椎店で相談していきましょう！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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