森林です！
- 3kgのボールを使った、お客様の腹筋トレーニング
- 重さやきつさは、取り組みながら相談
- 一人で練習する時は、道具や手順を確認
ボールを使って、腹筋トレーニング！
今回は、3kgのボールを使って腹筋トレーニングに取り組まれたお客様のご紹介です。
ボールを取り入れる種目について知りたい方も、遠慮なく質問してくださいね！
使う重さは、自分の経験も伝えて相談
道具を使う運動を始める時は、同じような種目に取り組んだ経験や、普段使っている重さを伝えましょう。
初めてなら、重さを選ぶ前に、始める姿勢や道具を置く位置など、分からないところを確認しておきたいですね。
途中で変わったきつさも、言葉にして
取り組んでいるうちに続けにくくなったら、その場でトレーナーに伝えてください。
「持ち続けるのが難しくなった」「動きの順番が分からなくなった」など、困った場面が分かると、休息や内容の調整を相談しやすくなります。
一人で練習する時の条件も確認
家や別のジムでも練習したい方は、使える道具と、身体を動かせる場所を伝えておきましょう。
セッションと同じ道具がない時は、似た物で置き換える前に、手元の道具で取り組める内容や手順を相談してください。
種目や通い方のご相談は、ボディハッカーズラボのパーソナルトレーニングでお待ちしています！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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