福田トレーナーとお客様の、誕生月に行ったセッションをご紹介します！
- 誕生日のプレゼントは、HIITトレーニング
- 初めの頃からの変化と、自主トレを続ける姿勢
- 運動と回復を組み合わせ、自分に合う進め方を相談
自主トレを続けるお客様へ
当時、誕生日を迎えるお客様にHIITトレーニングをプレゼントしました！
普段から自主トレを続けてくださり、ありがとうございます。
最後までやり切れた、うれしい一歩
初めの頃は息が切れていたお客様も、この日は最後までしっかりやり切れました！
取り組みを振り返る時は、できたことに加えて、どのあたりで休みたくなったかも残しておくと次回の相談に役立ちます。
種目名と一緒に短くメモしておけば、別の内容に取り組んだ日とも区別できますね。
運動する時間と、回復する時間
一般的なHIITは、強度の高い運動と回復の区間を組み合わせる方法です。
運動時間だけでなく、間の回復時間も含めて、自分の体力や種目に合う内容を選ぶことが大切！
途中で続けにくくなったら、予定の回数を優先せず、休息や内容の調整をトレーナーに相談しましょう。
自主トレも含めて、続け方を考えよう
ジム以外でも運動している方は、普段の種目や取り組む曜日をトレーナーに伝えてみてください。
家で行う日とジムに行く日を書き出すと、運動が続く日や、時間を取りにくい日も見えてきます。
無理なく続けられる組み合わせを、ボディハッカーズラボ藤崎・室見店で一緒に考えていきましょう！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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