こんにちは！久留米店のもりおです😊
「トレーニングがない日、家で何をしたらいいですか？」
短い時間でしっかり身体を動かしたい時は、HIITという方法もあります。
HIITってどんなトレーニング？
HIITは、強めに動く時間と休憩を交互に入れながら行うトレーニング方法です。
種目はバーピーやスクワット系など色々ありますが、「全部を全力でやらないと意味がない」と考えなくて大丈夫。
運動経験や体力に合わせて、動く時間を短くしたり、休憩を長めにしたりして調整できます。
初心者はフォームを崩さない範囲から
HIITは息が上がりやすいので、回数やスピードを追いすぎるとフォームが雑になりやすいです。
最初は「まだ少し余裕がある」くらいから始めてもOKです。
準備運動と水分補給も忘れずに。
家でできる全身運動も見たい方へ
ジャンピングジャックやハイニー、バーピーなども含めて探したい方はこちら！
HIITは「やれば必ず痩せる」というものではありません。食事や普段の活動量も含めて考えていきましょう。
「自分ならどのくらいから？」と迷ったら、気軽に聞いてください🔥
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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