トレーナーの山田です！
- 年明け最初のセッションを振り返る、HIITの紹介
- 安東トレーナーがアシスタントとして参加
- 動く時間と回復する時間を知り、きつさも共有
年明け初回、最後はHIIT！
今回は、当時の年明け1回目のセッションで、最後に取り組んだHIITトレーニングをご紹介します。
体脂肪燃焼を目的に組み込んだ運動で、安東トレーナーがアシスタントとして担当してくれました。
とても濃い内容になった、年明けのトレーニングでした！
HIITは、回復の時間もセット
HIITは、強度の高い運動と、休息や軽い運動で回復する時間を組み合わせる方法です。
運動する長さと回復する長さは、取り組む人の体力や運動内容に合わせて調整します。
始める前に、いつ動いていつ休むのかを聞いておくと、進め方をつかみやすくなります。
久しぶりの運動なら、そのことも
しばらく運動から離れていた方は、以前の経験に加えて、最近どのくらい身体を動かしているかも伝えてください。
歩く機会が多いのか、座って過ごす時間が長いのかなど、普段の様子も相談の材料になります。
途中できつさが変わった時は、予定の時間が残っていても、遠慮なくひと声かけてくださいね。
取り組んだ後も、振り返ってみる
運動の後は、難しかった種目や、休んだ後も続けにくかった場面をメモしておくと、次の相談で伝えやすくなります。
運動経験や目標に合わせた進め方は、大橋店のご案内から気軽にご相談ください！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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