藤崎・室見店から、福田トレーナーの自主トレをご紹介します！
- スミスマシンの後は、ダンベルで丁寧に
- 重さの記録は、種目と道具をセットで
- 自分の目標や練習環境に合う組み合わせを相談
重さに挑戦した後も、一回を丁寧に
福田トレーナーは、スミスマシンで高重量のトレーニングをした後、ダンベルで丁寧に取り組むよう心がけています。
私たちトレーナーも、お客様と一緒に頑張れるように取り組んでいきます！
道具と種目が分かる記録を
自分の練習を振り返る時は、重さの数字だけでなく、何の種目をどの道具で行ったかも残しておきましょう。
ダンベルなら片手分なのか、スミスマシンなら何を含めた重さなのかも、記録する時にそろえておきたい点。
回数やセット数も併せて書くと、次回の練習で比べる条件が分かりやすくなります。
「丁寧に動く」を、具体的にしてみよう
フォームを教わる時は、どこから動かし始めるか、どの位置まで戻すかなど、自分が迷いやすい点を聞いてみてください。
姿勢と動かす速さを一度に意識しにくいなら、まず何を優先するかを相談するのも一つの方法。
練習中に困った場面を挙げると、「丁寧に」の中身が具体的になりますね。
組み合わせ方も、自分に合わせて
同じ流れをそのまままねる前に、鍛えたい部位やこれまでの運動経験を伝えることが大切！
一人で練習する日はどんな道具が使えるか、どのくらい時間を取れるかも、メニューを考える材料になります。
自主トレの取り入れ方は、藤崎・室見店のご案内から気軽にご相談ください！
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
