トレーナーの磯本です！
- 自宅でも取り組める背中の運動をフォームチェック
- 始める姿勢と戻し方まで、教わった動きを整理
- 家の道具や場所、取り組める時間も相談を
ジムで学んだことを、自宅でも！
今回は、ご自宅でも取り組める背中のトレーニングのフォームを確認しています。
パーソナルトレーニングは、ジムならではの運動に加えて、家でできる取り組みを学べるのも良いところです！
大切なのは、フォームを理解すること
教わる時は、最初の姿勢と、どこを動かすのかを分けて確かめてみてください。
腕や脚の位置だけでなく、身体をどちらへ向けるのかも、見本を見ながら質問すると整理しやすいですね。
動いたあとに元の姿勢へ戻るところまで覚えておくと、家で繰り返す時の手がかりになります。
家にある道具と、動ける場所を伝える
家で使える道具があれば、種類や大きさを先に伝えておくと、取り組み方を相談しやすくなります。
ジムにある器具と同じものをそろえる前に、今の環境で何ができるかを相談してみましょう！
腕や脚を動かした時に家具へ当たらないか、練習する場所の広さも見ておくことが大切です。
続け方も、一緒に考えていきましょう
家で運動に使える時間は、生活の中で無理なく取れるところから。
取り組んでみて迷った点は、種目名や動きの途中のどの部分かをメモしておくと、次に質問する時に伝えやすくなります。
理想の身体を目指す皆さまを全力でサポートしますので、気になることは藤崎・室見店へお気軽にご相談くださいね！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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