藤崎・室見店から、福田トレーナーとペアのお客様のセッションをご紹介します！
- ペアセッションで取り組むサイドクランチ
- 首を引っぱらず、お腹の横側を使って起こす
- テレビの合間にも、場所を整えて家トレ
ペアで取り組むサイドクランチ
膝を曲げて床に横になり、上体を横へ起こして戻す腹筋トレーニングです。
お腹の横側にある筋肉を動かす種目！
ペアで行う時も、相手の速さに合わせるより、自分がゆっくり戻れるペースを大切に。
テレビの前でゴローン、その時にも！
寝転がっている時間を、家トレのきっかけにするのもいいですね。
まずはテレビの前の物をよけて、身体を動かせるスペースを確保しましょう。
床にマットを敷き、膝を曲げた姿勢で落ち着いて横になってくださいね。
首を引っぱらず、お腹から
頭に添えた手で首を引っぱらず、お腹の横側を縮めるように上体を起こします。
息を吐きながら起こし、勢いで倒れ込まずにゆっくり戻すのがポイント！
手で頭を引かないと起き上がれない時は、いったん休んで姿勢を整えましょう。
CMの合間に、少しずつ
CMが流れた時を、ちょっと身体を動かすきっかけに。
重りの準備がいらないので、テレビを見る合間にも取り入れやすいですね！
姿勢や動かし方で迷ったら、藤崎・室見店でお気軽に聞いてくださいね！
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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