コンディショニングで正しいフォームでトレーニングできるようウォーミングアップ！自分の身体の癖など新たな発見があります

コンディショニングで、正しいフォームでトレーニングできるようウォーミングアップ✨

脚を支えてもらいながら、動きを確かめる

今回はマットに仰向けになり、補助を受けながら片脚を動かしている場面です。

片方の脚はマットに伸ばし、もう片方は膝を曲げた姿勢。

そばに膝をついた担当者が、曲げた脚の膝まわりと足側を手で支えています。

膝が身体へ近づき、また離れるのに合わせて、担当者も前後へ身体を移していますね。

トレーニングに入る前に、こうして身体の動かし方を確かめる時間もあるんです。

小さな違和感や動かしづらさも、担当へ

「この方向は動かしづらい」「ここまで動くと力が入る」など、動いてみて気づくことはありませんか？

自分の身体の癖など、新たな発見があります👍

感覚は見た目だけでは伝わらないので、補助を受ける時もその場で担当者に共有しましょう。

痛みが出る動きを我慢して続けず、いったん止めて伝えることも大切です。

自分では説明しにくければ、どの姿勢やどの動きで気になるのかを、一緒に確かめていけば大丈夫。

ウォーミングアップも、相談しながら進めていきましょう！

→ 部位別のストレッチ・コンディショニングをまとめて見る

それではボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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