大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨
今回は、大濠店のお客様のお子さま連れトレーニングをご紹介します！
隣で応援してくれるお子さまと一緒に、背中のトレーニングに取り組んだセッションです。
最後はお子さまのピースも加わった、和気あいあいとしたセッションでした✌♡
要約
- 座る位置と器具の動く範囲、お子さまが過ごす場所を先に確認する
- 前から引く背中の運動は、上体を大きく振らず戻す速さまで調整する
- お子さまの様子に合わせて休憩を挟み、その日のペースで進める
同じ空間で過ごすための準備から
お子さまがそばにいる時は、運動する場所と過ごす場所をセットで考えます。
床に座って行う種目なら、座る位置だけでなく、脚を伸ばす範囲やケーブルの通り道も確認したいですね。
器具が動く場所にお子さまや荷物が近づかない配置を、始める前にトレーナーと相談しましょう！
途中でお子さまが近づいてきた時は、動きを止めてから場所を整え直してください。
背中の運動は、引く時と戻す時をひと組に
前から手元を引く運動では、肘を後ろへ動かす時に、上体まで大きく反っていないか確かめます。
身体を振って勢いをつけず、座った姿勢を保ちながら繰り返せる重さから！
引いた後も手元を急に戻さず、自分で速さを加減するところまでが一回の動きです。
前へ引っ張られて姿勢が崩れるなら、重さや動かす範囲をトレーナーと調整しましょう。
肩や腰などに痛みがある時は、無理に続けず中止してください。
休憩を挟みながら、その日のペースで
お子さまのお世話が必要になったら、回数の途中でもひと区切りにしましょう！
手元を安全に戻して器具の動きを止め、トレーナーと確認してからお子さまの方へ向き直ります。
再開する時も、残りの回数を急いで取り戻す必要はありません。
その時の疲れ具合とお子さまの様子に合わせて、できる分を一緒に考えていきます。
「子どもが途中で泣いたらどうしよう」と気になる方も、来店前から相談してもらえたらうれしいです！
ボディハッカーズラボは子連れOK、完全予約制のマンツーマン対応なので、初めての方も気軽にご相談ください。
託児サービスとの違いや一緒に通う時の確認点は、大濠公園・赤坂の子連れパーソナルジムの案内にまとめています。
アクセスを知りたい方は、赤坂・大濠公園店の案内や大橋店の案内もどうぞ！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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