要約
- 動画：箱崎店のお客様が行うバックエクステンション
- 使う部位：背中側の筋肉を中心に使う
- 見るポイント：腰だけを強く反らず、身体をコントロールして起こす
- 自宅では：器具なしの上体起こし系エクササイズへ応用しやすい
この先では：バックエクステンションの実演を見ながら、背中側を使うポイントを紹介します。
「背中のトレーニングって、家でもできますか？」
できます！
箱崎店のお客様がやっているバックエクステンション。
身体の後ろ側を使って、上体を起こしていきます。
高く反ればいい、ではないです
「もっと上まで！」と腰だけ反る必要はありません。
背中側で身体を支えながら、自分で止められる範囲でOK。
腰に違和感があるなら、動く範囲を小さくしてみましょう。
→ 箱崎店を見る
「背中を使ってる感じが分からない…」という時は、無理に反らずフォームから！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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