スミスマシンを使ったブルガリアンスクワット！ヒップアップすることにより脚長効果に期待

「ブルガリアンスクワット、普通にやるだけでもグラグラする…」

そんな方は、スミスマシンを使う方法もあります。

バーの通る道が決まっているぶん、フリーウェイトとは少し違う感覚で脚やお尻を使えます。

最初は重さより、足の位置と姿勢を安定させることから！

片脚の種目なので、バランスが難しいのは普通です。

「どこに効いてるか分からない…」なら、無理に重くしなくてOK。

前脚の位置やしゃがむ深さを少し変えるだけで、動きやすくなることもあります。

ブルガリアンスクワットの基本を動画で見たい方はこちら！

→ ブルガリアンスクワットの動画解説

スミスマシンでのやり方をもう少し詳しく見たい方はこちら！

→ スミスマシンのブルガリアンスクワット

「自分の足位置も見てほしい！」という方は、近い店舗で気軽に聞いてください。

→ ボディハッカーズラボの店舗一覧

.

.

.

.

＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

.

.

まずは 3回、無料で体験できます！

.

.

実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

.

.

.

<　気になる Q&A　>

.

Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

.

.

Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

.

.

.

＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

.

.

・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

.

・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

.

.

目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

.

.

.