60代女性のパーソナルトレーニング実例｜久しぶりの運動をマンツーマンで

 

 

こんにちは！六本松店の土田です！

 

 

「60代から運動を始めても、もう遅くないですか？？」

 

 

ぜんぜん遅くないです😊

 

 

六本松店へ通ってくださっている60代女性のお客様のトレーニング風景。

 

 

久しぶりの運動なら、若い頃と同じように動こうとしなくてOK！

 

 

最初に見るのは「今どこまで動けるか」

 

 

同じ60代でも、運動経験も普段の生活もまったく違います。

 

 

なので最初から「60代ならこのメニュー」と決めるわけではありません。

 

 

重さ、回数、動く範囲。

 

 

その日の身体を見ながら、「今日はここまで！」を一緒に決めます。

 

 

周りの人より、自分のペース。

 

 

ここを大事にした方が続けやすいです。

 

 

「前より疲れやすい」が運動を始めるきっかけでも大丈夫

 

 

階段で息が上がる。

 

 

身体を動かす機会が減った。

 

 

前より筋力が落ちた気がする。

 

 

そんな理由で「そろそろ何かやろうかな」と思う方もいます。

 

 

いきなり難しい種目から始める必要はありません。

 

 

まずは身体を動かすことに慣れるところからで十分です！

 

 

運動習慣って、ハードなことを続ける意味じゃないです

 

 

毎回ヘトヘトになるまで追い込む。

 

 

それだけが運動習慣ではありません。

 

 

無理なく通えるペースで、少しずつ身体を動かす。

 

 

「前よりこの動き楽になった！」みたいな小さな変化を積み重ねる。

 

 

その方が楽しく続けやすいです😊

 

 

「パーソナルジム自体が初めて…」なら

 

 

通いやすさやトレーナーとの相性、質問しやすいかなど、最初に見たいところはこちらにまとめています。

 

 

→ 初心者向けパーソナルジムの選び方

 

 

六本松店の場所や現在の案内はこちら。

 

 

→ ボディハッカーズラボ六本松店

 

 

別の60代女性のお客様のトレーニングも見たい方はこちら！

 

 

→ 60代女性のトレーニング風景

 

 

「何年も運動してないけど大丈夫？？」くらいでも気軽に聞いてください！

 

 

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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